Ako ste spremni za promjenu, tu smo za vas!

The Verama Tabata Program offers a revolutionary approach to high-intensity interval training, tailored to modern lifestyles. Through short but intense exercise intervals, this program maximizes calorie burn in minimal time. It’s the perfect solution for anyone looking to quickly improve fitness, strength, and endurance. Each workout lasts just 20 minutes, making it ideal for busy schedules. Guided by expert trainers, the program ensures proper technique and provides motivation to achieve your goals.

VeraMa INTENSE je naš najintenzivniji program. Cilj je razvoj aerobnih sposobnosti, izdržljivosti i hipertrofije. Obzirom na prirodne različitosti po spolu, intenzitet rada i ciljevi programa prilagođeni su muškoj populaciji. Posebna pažnja je posvećena učenju pravilnih izvedbi prije podizanja volumena rada.

VeraMa PILATES je program za razvoj kontrole tijela i pokreta. Pravilna i kontrolirana izvedba vježbi čini ga iznimno zahtjevnim. Cilj ovog programa je rješavanje bolnih stanja i prevencija ozljeda te pravilna postura kroz naglasak na razvoj stabilnosti i jakosti jezgre tijela – core-a. Kontinuiranim treningom, osim što ćete se osjećati bolje, izgradit ćete i prekrasnu ženstvenu muskulaturu.

VeraMa CARDIO PILATES uz aerobnu komponentu u prvom dijelu sata kombinira kontrolirane i statičke vježbe pilatesa u drugom dijelu. Idealan je za oblikovanje tijela i redukciju potkožnog masnog tkiva. Ovaj program za cilj ima razvoj i održavanje kardiovaskularne i respiratorne sastavnice zdravstvenog fitness-a te postizanje i održavanje snage, stabilnosti i kontrole cijelog tijela.
Kroz prvi dio treninga izvodimo “cardio” vježbe kako bi aktivirali i unaprijedili respiratorni i kardiovaskularni sustav – glavne “čuvare” zdravlja

VeraMa PRENATAL je program namijenjen trudnicama i provodi se kao individualan ili poluindividualan trening. Vježbe su nižeg intenziteta i potpuno prilagođene ovom prekrasnom, ali i osjetljivom životnom periodu. Cilj programa je priprema tijela za promjene koje nosi trudnoća, kroz naglasak na postizanje i zadržavanje pravilne posture (često narušene kod trudnica) te olakšavanje samog poroda i postnatalnog razdoblja.

VeraMa PILATES je program za razvoj kontrole tijela i pokreta. Pravilna i kontrolirana izvedba vježbi čini ga iznimno zahtjevnim. Cilj ovog programa je rješavanje bolnih stanja i prevencija ozljeda te pravilna postura kroz naglasak na razvoj stabilnosti i jakosti jezgre tijela – core-a. Kontinuiranim treningom, osim što ćete se osjećati bolje, izgradit ćete i prekrasnu ženstvenu muskulaturu.

BALLET je program koji implementira klasičnu pilates tehniku s osnovnim elementima baleta. Oblikuje se cijelo tijelo, a naglašava elegancija pokreta i pravilna postura. Cilj je razvoj mišićnog tonusa, izdržljivosti, snage i fleksibilnosti. Rotacije i pokreti karakteristični za balet pridonose i jačanju dubinskih mišića trbuha, leđa i zdjelice.